НЕ
ДОВЕРЯЙ
ИНТЕРНЕТУ
НЕ
ПОВТОРЯЙСЯ
Н Е С Н И М А Й
н е
ПРО ПУСТИ
ЛЕТО
НЕ СМ О -
ТРИ Н А
АБОРИГЕНОВ
Не загорай, как они, и не
ешыо же, что они: ор-
ганизм может не оце-
нитьтвоей удали и с не-
привычки устроить пару
демаршей.
рг~.> 4
к /
ж
Я*
НЕ ТАЩ И
Л И Ш Н ЕЕ
Лучше взять с собой
меньше вещей и купить
недостающие на месте,
чем тащить огромный
чемодан. Во-первых,
есть опасность нарвать-
ся на переплату за лиш-
ний вес (если летишь
самолетом, больше
20-25 кг брать не сто-
ит), во-вторых, одеж-
да, купленная на отды-
хе, будет гораздо более
полезным сувениром,
чем модель Эйфеле-
вой башни или рыба-
еж. Высчитатьточный
вес багажа, не прибегая
к весам, поможет сайт
www.20kilos.com: про-
сто отмечаешь, сколь-
ко у тебя футболок, тру-
сов и пляжных тапок, -
и получаешь результат.
-
.V*j
{■
" \
НЕ ВКЛЮ ЧАЙ
ТЕЛЕФОН
Звонки по работе в от-
пуске повышают давле-
ние и вызывают стресс,
сводя на нет все преле-
сти отдыха. Выключи те-
лефон и ни в коем слу-
чае не проверяй почту,
запомни: ты вне зоны
действия проблем. "Уда-
лениепричины стрес-
са хотя бы на короткое
время дает возмож-
ность организму вос-
становиться, перестро-
иться и расслабиться",
- уверен Дэвид Посен,
а ведь он книгу о стрессе
написал (The Little Book
of Stress Relief), так что
знает, о чем говорит.
л
•
ЦЕ П РО СЧИ -
ТАЙСЯ
Если летишь в стра-
ну с большой разницей
во времени, учти, что
лишь на восьмой день
твой организм полно-
стью перестроится. Луч-
ше закладывать на та-
кие поездки не менее
10-14 дней, иначе отпуск
окажется серьезным
испытанием для твое-
-
-
-
—
-
.
—
-. .
.
*• •
У і
'Vv -%-.yOvv V.J ч
* •
•
•
.*«
•* •
'Г.
ют недробить его на ча
сти, а отдыхать три не-
дели кряду - это мини-
мальный период релак-
сации, который нужен
организму.
НЕ П РО П У-
СТИ ЛЕТО
Летом нужно есть боль-
ше "летних" продуктов,
которые как раз поспе-
ли и еще не успели рас-
терять свои витамины
и полезные вещества.
В ресторанах старай-
ся сидеть на открытых
верандах. Беговой до-
рожке и велотренажеру
в фитнес-клубе лучше
предпочесть бег и ве-
лопрогулки на откры-
том воздухе. Главное же
- не забудь отдохнуть.
Где и когда это сделать,
узнаешь, перевернув
страницу.
июнь 2009
49
Epidem.ru
Journal-plaza.net
